Hatha Yoga na Promoção da Saúde Integrativa e Qualidade de Vida

  • Nilza Maria Coradi Araújo
Palavras-chave: Hatha Yoga, Asanas, Prānāyāmas, mindfulness, estresse, qualidade de vida, saúde integrativa

Resumo

Yoga é uma filosofia milenar, e se encontra em grande expansão
na sociedade atual. O Yoga integra corpo, mente e espírito. Dentre
as várias possibilidades desta prática, temos as posturas (asanas), a
respiração (prānāyāmas) e a meditação. Nos últimos anos, a prática
de Yoga vem se tornando muito popular e pesquisas têm apontado
que esta facilita o desenvolvimento de competências positivas nos
praticantes, promovendo saúde e bem-estar. É uma das Práticas Integrativas e Complementares (PICs) da Política Nacional de Práticas
Integrativas e Complementares (PNPIC) do SUS. O trabalho relata
uma experiência na aplicação de práticas de Hatha Yoga em 13 mulheres na cidade de São Paulo na melhora da sua qualidade de vida
através do bem-estar autodeclarados. O Hatha Yoga se mostrou
terapia benéfica no tratamento, melhorando a qualidade de vida
das praticantes em diversos aspectos. Muitos estudos na revisão
demonstram bons resultados terapêuticos, o que foi corroborado
pela experiência realizada pela autora.

Publicado
2021-07-01